Conseils généraux

• Evitez le soleil  : c’est un faux ami puisqu’il améliore l’acné lors des expositions puis on observe une forte poussée après l’arrêt de celles-ci.
• Si vous avez une acné, de la barbe, préférez le rasage avec un rasoir électrique à grille : le fait de couper les boutons avec une lame les pérennise.
  • Evitez de toucher votre visage dans la journée
  • Ne le faites qu’avec des mains propres
  • Pensez à changer votre taie d’oreiller régulièrement
• Il faut impérativement éviter tout grattage et tripotage, se percer les boutons est en effet la pire des solutions car les cicatrices laissées peuvent être indélébiles. Nous déconseillons fortement les tire-comédons.
• Dans la plupart des cas une bonne hygiène quotidienne (deux fois par jour) est la meilleure des solutions :
  Elle consiste en un nettoyage de la peau avec une lotion adaptée, qui dans tous les cas ne doit pas être trop agressive.
  La peau sera nettoyée en profondeur ce qui contribuera à limiter la sécrétion sébacée et freinera l’apparition des bouchons cornés responsables des comédons.
  L’usage d’Akno Natura est tout à fait indiqué. Notre formule stabilisera la sécrétion de sébum, évitera l’apparition des comédons, traitera les inflammations en évitant la surinfection des lésions.
• Pour les filles : traitez votre peau en préventif avec Akno Natura au moment des règles.

Conseils nourriture

• Les aliments « amis » de votre peau
  Choisir une alimentation équilibrée, variée et de qualité biologique qui apportera entre autres les vitamines importantes pour vaincre l'acné, comme le zinc qui aide la régulation de sécrétion sébacée, les vitamines A et C pour faciliter la cicatrisation des boutons, les vitamines du groupe B indispensables au renouvellement des tissus.
  A noter, certains végétariens par manque de vitamines B ont fréquemment le teint brouillé et des problèmes de peaux prononcés.
  • Le zinc joue un rôle essentiel dans l'immunité de votre peau. Pour de ombreuses personnes, les apports en zinc sont insuffisants du fait d'une alimentation appauvrie ou de la pratique d'un sport qui abaisse les stocks de cet oligo-élément par sudation. Pour prévenir toute carrence et améliorer votre peau, naturellement, prenez l'habitude de consommer des aliments riches en zinc come les huitres, les noix de cajou, les amandes, le jaune d'oeuf, les arachides ou les céréales complètes. Tous les poissons et fruits de mer sont également des sources de vitamines et d’acides gras qui aident votre peau à se régénérer.
  • la Vitamine A que l'on trouve dans le jaune d'oeuf, tous les fruits et légumes de couleur jaune orangée (carottes, tomate, melon, abricot, orange, maïs), les légumes à feuilles vertes en général, les fruits secs et les noix, etc...
  • la Vitamine B6 que l'on trouve dans la levure de bière, le jaune d'œuf, les céréales (attention ici elles doivent être sans gluten), les graines germées, le poisson, les légumes verts, les fruits frais, les légumineuses, etc...
  • la Vitamine B8 qui se trouve dans la levure de bière, le jaune d'œuf, les cacahuètes, les pois secs, les champignons, etc...
  • la Vitamine E qui se trouve dans le germe de blé, les noisettes, les amandes, les légumes à feuilles vertes, les tomates, les huiles végétales vierges de première pression à froid, l'huile de foie de morue etc... 
  • Préférer les graisses végétales. Les graisses animales doivent être consommées en très, très petite quantité.

TOP CONSEILS
* Le germe de blé en paillettes cumule a lui seul vitamines E et B et zinc. Saupoudrez l’équivalent d’une bonne cuillère a café (10g) par jour sur vos aliments (à éviter toutefois en cas d’allergie au gluten)

* Dégustez vos poissons et fruits de mer avec un peu de beurre et un filet de jus de citron pour augmenter les apports en vitamines A et C

* Découvrez ou re-découvrez le foie de veau ou de porc : 100g couvrent 70 fois nos besoins quotidiens en vitamines B, 27 fois ceux en vitamines A et plus de la moitié de ceux en zinc !

* Les céréales complètes possèdent beaucoup d'acide silicilique et surtout du zinc. Excellent pour les petits foyers inflammatoires, elles facilitent l'hydratation, et fortifient le système pileux. Idée recette : pour changer du muesli, dégustez une purée de céréales concassées avec du lait.

* Les germes de soja (frais) combattent boutons et points noirs : leur teneur élevée en pyridoxine aide à purifier de l'intérieur les peaux à tendance acnéiques. Les ébouillanter et les refroidir à l'eau glacée pour éviter les flatulences.

Les aliments « ennemis » de votre peau  
Supprimer au moins le lait nature et si possible tous les produits laitiers (faire un essai sur une courte période pour en juger).
Une allergie au gluten peut favoriser l’acné. Supprimer alors TOUS les aliments contenant du gluten, c'est-à-dire le blé, l'orge, le seigle, l'avoine, l'épeautre ainsi que tous leurs dérivés: pain (sauf le pain essénien), pâtes, semoules, farines, etc.

Même si vous n’êtes pas sujet aux allergies, privilégiez les aliments qui n’en contiennent pas : le riz, le millet, le maïs, la châtaigne, la pomme de terre, la quinoa, et les jus d’herbes.

Supprimer toutes les boissons sucrées contenant des toxiques : coca, acide phosphorique, caféine, alcool, ou toutes substances chimiques
Limiter le sucre et les produits sucrés
Limiter les excitants: alcool, thé, café
Boire de l'eau très peu minéralisée.

• Les aliments « ennemis » de votre peau  
  • Supprimer le lait nature
  • Supprimer les aliments contenant du gluten,
    c'est-à-dire le blé, l'orge, le seigle, l'avoine, l'épeautre ainsi que tous leurs dérivés: pain (sauf le pain essénien), pâtes, semoules, farines, etc.
    Les aliments qui ne contiennent pas de gluten sont: le riz, le millet, le maïs, la châtaigne, la pomme de terre, la quinoa, les céréales germées.
  • Supprimer toutes les boissons sucrées contenant des toxiques : coca, acide phosphorique, caféine, alcool, ou toutes substances chimiques
  • Limiter le sucre et les produits sucrés
  • Limiter les excitants: alcool, thé, café
  • Boire de l'eau très peu minéralisée.

Conseils traitements

Certaines formes difficiles d’acné juvénile imposent un suivi médical. Il existe en effet tout un arsenal thérapeutique que le médecin-dermatologue pourra mettre avec succès à votre service.

Il existe deux familles de traitements : locaux et généraux

• traitements locaux
  • Peroxyde de Benzoyle : attention, il peut décolorer les vêtements et les draps. Appliquer plutôt le soir avec des tissus blancs
  • Vitamine A usage externe : Tretinoine et Isotretinoine sont des produits assez irritants. En mettre très peu lors des applications (ceci ne diminue en rien leur efficacité) et espacer les applications en cas d’irritation. Ils nécessitent une contraception chez les femmes.
• Traitements généraux :
  • Antibiotiques : à prendre de préférence durant les repas du soir, avec un grand verre d’eau. Ils sont contre-indiqués avec le soleil et nécessitent une contraception chez les femmes.

Il existe également d’autres techniques, toutes du ressort du spécialiste : cryothérapie, exfoliation, dermabrasions, etc. Et de nouvelles pistes thérapeutiques sont à l’étude tel le laser qui, sans anesthésie, permettrait l’amélioration notable de l’aspect de la peau.

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